Kategoria Stopa i kostka

Twarde zgrubienie na pięcie, przypominające kurzajkę, wymaga uwagi.

Twarde zgrubienie na pięcie - modzel, brodawka czy coś więcej?

Twarde zgrubienie na pięcie? Odkryj, co oznacza ból, lokalizacja i jak odróżnić modzel od brodawki czy pięty Haglunda. Sprawdź, kiedy działa domowa pielęgnacja, a kiedy potrzebny jest specjalista.

Sara Walczak

23 kwietnia 2026

Ćwiczenia na szpotawe stópki: dłonie obejmujące stopy, paznokcie pomalowane na czerwono, kolorowe skarpetki.

Stopa końsko-szpotawa - ćwiczenia. Jak wspierać leczenie?

Ćwiczenia na stopę końsko-szpotawą: jak wspierać leczenie Ponsetiego u niemowląt i starszych dzieci? Poznaj skuteczne metody i unikaj błędów!

Weronika Kowalska

20 kwietnia 2026

Biegacz z niebieskim plastrem na łydce, wskazujący na ból. Może to być zerwane ścięgno Achillesa – leczenie bez operacji jest możliwe.

Leczenie zachowawcze ścięgna Achillesa - jak wrócić do sprawności?

Leczenie zachowawcze ścięgna Achillesa krok po kroku: kiedy ma sens i jak wygląda rehabilitacja. Sprawdź, czego unikać.

Sara Walczak

17 kwietnia 2026

Biegacz z czerwonymi spodenkami trzyma się za udo, odczuwając ból mięśnia strzałkowego krótkiego.

Ból mięśnia strzałkowego krótkiego - jak go rozpoznać?

Boli po bocznej stronie kostki? Sprawdź, skąd bierze się ból mięśnia strzałkowego krótkiego i co pomaga w domu oraz rehabilitacji.

Weronika Kowalska

17 kwietnia 2026

Ból stopy, widoczne kości śródstopia z zaznaczonym stanem zapalnym. Może to być problem ze ścięgnem piszczelowym tylnym.

Ból ścięgna piszczelowego tylnego - Co robić, gdy stopa boli?

Ból ścięgna piszczelowego tylnego? Odkryj przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia. Dowiedz się, kiedy potrzebna jest rehabilitacja, a kiedy ortopeda.

Nicole Mróz

14 kwietnia 2026

Fizjoterapeuta wykonuje masaż pleców pacjenta. Klinika oferuje nowoczesną rehabilitację, np. po złamaniu trójkostkowym.

Rehabilitacja po złamaniu trójkostkowym - Jak wrócić do formy?

Rehabilitacja po złamaniu trójkostkowym: odzyskaj sprawność! Poznaj etapy, ćwiczenia i unikaj błędów. Sprawdź, jak wrócić do formy.

Nicole Mróz

13 kwietnia 2026

Trzy etapy leczenia haluksa: ból i deformacja, zastosowanie ortezy, powrót do zdrowia po operacji haluksa.

Operacja haluksa - kiedy ma sens i czego spodziewać się po zabiegu

Operacja haluksa - sprawdź, kiedy ma sens, jak wygląda zabieg i ile trwa powrót do chodzenia.

Nicole Mróz

13 kwietnia 2026

Dziecko ma badane stopy, które mogą wskazywać na stopę płaską.

Stopa płaska - kiedy boli i co naprawdę pomaga?

Stopa płaska: ból, obrzęk, zmęczenie? Dowiedz się, kiedy to problem, jak go zdiagnozować i co naprawdę pomaga w rehabilitacji. Sprawdź!

Weronika Kowalska

12 kwietnia 2026

Dziecko z unieruchomioną stopą w białej longecie gipsowej na nodze, odpoczywa na kanapie.

Longeta gipsowa na stopę - kiedy się sprawdza i jak o nią dbać?

Longeta gipsowa na stopę? Sprawdź, kiedy lepiej znosi obrzęk niż pełny gips, jak dbać o opatrunek i kiedy pilnie reagować.

Weronika Kowalska

12 kwietnia 2026

Stopa po operacji palca młotkowatego. Widoczny duży palec z widocznym zniekształceniem.

Palec młotkowaty po operacji - gojenie, ćwiczenia, powrót do sprawności

Powrót do formy po operacji palca młotkowatego: gojenie, ćwiczenia i kiedy obciążać stopę. Sprawdź, jak uniknąć powikłań!

Nicole Mróz

11 kwietnia 2026

Stopy na dywanie, z widocznym zniekształceniem palucha, które powoduje rwący ból haluksa.

Ból haluksa - co naprawdę pomaga? Poradnik

Ból haluksa? Odkryj, skąd się bierze, jak odróżnić go od innych dolegliwości i co naprawdę przynosi ulgę. Poznaj skuteczne rozwiązania!

Nicole Mróz

10 kwietnia 2026

Widoczna narośl na ścięgnie Achillesa, która może powodować dyskomfort.

Zgrubienie za piętą - kiedy to ścięgno Achillesa, a kiedy Haglund?

Zgrubienie za piętą przy ścięgnie Achillesa? Sprawdź, kiedy to Haglund, tendinopatia lub ksantoma i jak dobrać leczenie.

Weronika Kowalska

9 kwietnia 2026

Dopasowywanie kolorowej ortezy do nogi po złamaniu, by ustabilizować sztywny staw skokowy.

Sztywna kostka po złamaniu - Jak odzyskać pełen ruch?

Sztywna kostka po złamaniu? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i poznaj skuteczne ćwiczenia, by szybko wrócić do sprawności. Sprawdź!

Weronika Kowalska

8 kwietnia 2026

Osoba z złamaną kostką boczną zakłada czarny but ortopedyczny.

Złamanie kostki bocznej - kiedy wystarczy orteza, a kiedy operacja?

Złamanie kostki bocznej: kiedy potrzebne jest RTG, orteza lub operacja i jak wygląda gojenie. Sprawdź, co pomaga wrócić do chodzenia.

Weronika Kowalska

8 kwietnia 2026

Osoba w opasce na kostce i jeansach próbuje chodzić po artrodezie stawu skokowego, wspierając się kulami.

Chodzenie po artrodezie stawu skokowego - kiedy wrócić do chodu?

Chodzenie po artrodezie stawu skokowego krok po kroku: kiedy obciążać stopę, jak używać kul i ortezy oraz na co uważać. Sprawdź.

Weronika Kowalska

7 kwietnia 2026

Ból stopy z zaczerwienieniem i zaznaczonym obszarem sugerującym złamanie v kości śródstopia.

Złamanie V kości śródstopia - Jak skutecznie wrócić do formy?

Złamanie V kości śródstopia? Poznaj rodzaje, leczenie i rehabilitację. Dowiedz się, jak uniknąć błędów i wrócić do formy. Sprawdź!

Nicole Mróz

7 kwietnia 2026

Dłoń uciska bolesną stopę, sugerując problem ze stopą Mortona.

Nerwiak Mortona - jak rozpoznać i odciążyć przodostopie

Nerwiak Mortona? Sprawdź objawy, diagnostykę i sposoby odciążenia przodostopia, które naprawdę zmniejszają ból.

Weronika Kowalska

6 kwietnia 2026

Złamany mały palec u stopy, który uderzył o nogę krzesła.

Złamany mały palec u stopy - jak rozpoznać i leczyć?

Złamany mały palec u stopy? Sprawdź, jak rozpoznać uraz, kiedy iść do lekarza oraz jak bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności.

Weronika Kowalska

6 kwietnia 2026

Ilustracje pokazują, jak wygląda złamana kostka: stopień II i III skręcenia stawu skokowego z uszkodzonymi więzadłami.

Złamana kostka - jak odróżnić od skręcenia i co dalej?

Złamana kostka: objawy, różnice od skręcenia i leczenie. Sprawdź, kiedy pilnie do lekarza i jak wygląda rehabilitacja, by wrócić do sprawności.

Weronika Kowalska

27 marca 2026

Palec stopy z widocznym zniekształceniem, znanym jako hallux valgus, obok czarnego buta na drewnianej podłodze.

Paluch koślawy - Jak leczyć i kiedy operować?

Paluch koślawy: jak rozpoznać, co nasila ból i co realnie pomaga bez operacji? Sprawdź, kiedy zabieg ma sens!

Sara Walczak

16 marca 2026

Ból w stawie skokowo-goleniowym, zaznaczony czerwienią. Dłoń uciska bolące miejsce.

Ból kostki - Urazy, leczenie i powrót do sprawności

Ból kostki? Dowiedz się, jak zbudowany jest staw skokowy, jakie urazy są najczęstsze i jak skutecznie wrócić do pełnej sprawności. Sprawdź nasz poradnik!

Weronika Kowalska

15 marca 2026